儿童20首古诗简单又好背
1)两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
(2)背手挺胸练习:两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
(3)坐位挺腰背:椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸。4拍完成1次,做6~8次。
(4)扩胸运动:两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头、挺胸、收腹。
(5)俯卧两头起;俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次。要求起时两腿夹紧,抬头挺胸。
(6)仰卧拱背:仰卧,两臂于体侧伸直拉地,背部离地,用力向上挺胸,保持2秒钟,再还原,做8~10次。要求挺胸时,背部离地面至最高点,脖子不能放松。
(7)持棍绕肩:两腿开立,两手握棍比肩略宽,举棍过头,双臂后绕,木棍落至后背,然后双臂再从后背绕至前由。练习12~15次。要求前后绕肩时手臂要伸直,挺胸收腹。
一天平均30个
早上抽10分钟熟悉单词 试着背 不必强求自己背过 (心情轻松)
一天应该有很多课间 抽2分钟看
中午再背
晚上复习 这时应该已经滚瓜蓝受了!~~
祝你成功~
不建议,因为很有可能背着背着就睡了!
最好的记忆是理解记忆,理解课文意思的基础上建议你去户口背印象深刻,头脑清醒!
晚上睡觉之前回忆!这样反复记忆!
1、春晓 ( 孟浩然)
春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少?
2、 绝句 (杜甫)
迟日江山丽,春风花草香。泥融飞燕子,沙暖睡鸳鸯。
3、 忆江南 (白居易)冲唯郑
江南好,风景旧曾谙:日出江花红胜火,春来江水绿如蓝。能不忆江南?
4、 江南春(杜牧)
千里莺啼绿映红,水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中。
5、 咏柳 (贺知章)
碧玉妆成一树高,万条垂下柳丝绦。不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀。
6、 凉州词 (王之涣)
黄河远上白云间,一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳,春风不度玉门关。
7、 江畔独步寻花 (杜甫)
黄四娘家花满蹊,千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞,自在娇莺恰恰啼。
8、绝句 (杜甫)
两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船。
9、渔歌子 (张志和)
西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归。
10、滁州西涧 (韦应物)
独怜幽草涧边生,上有黄鹂深树鸣。春潮带雨晚来急,野渡无人舟自横。
11、元日 (王安石)
爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏;千门万户瞳瞳日,总把新桃换旧符。
12、春日 (朱熹)
胜日寻芳泗水滨,无边光景一时新。等闲识得东风面,万紫千红总是春散颂。
13、游园不值 (叶绍翁)
应怜屐齿印苍苔,小扣柴扉久不开。春色满园关不住,一枝红杏出墙来。
14、惠崇《春江晓景》(苏轼)
竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时。
15、村居 (高鼎)
草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。
16、江南逢李龟年 (杜甫)
岐王宅里寻常见,崔九堂前几度闻。正是江南好风景,落花时节又逢君。
17、小池 (杨万里)
泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。
18、晓出净慈寺送林子方 (杨万里)
毕竟西湖六月中,风光不与四时同。接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。
19、所见 (袁枚)
牧童骑黄牛,歌声振林樾。意欲捕鸣蝉,忽然闭口立。
20、书湖阴先生壁 (王安石)
茅檐长扫净无苔,花木成畦手自栽。一水护田将绿绕,两山排山薯闼送青来。
非要看的话,个人建议20天20题相对要好一些。
例如如梦令,采桑子,相见欢,浣溪纱这些都很好背
较前期的词人比如李煜,苏轼,温庭筠,晏氏父子等等的词都是小令,字数少,比较容易背
柳永以后长调就比较多,比如周邦彦吴文英姜夔等等他们的长调特别有名,背起来就会费力点
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