各个阶段婴儿睡眠时间表

应该是四个阶段，因为快速眼动阶段严格来说不包含在睡眠四个阶段当中。
快速眼动阶段是在第四阶段结束后的一个特殊阶段。
根据脑电波的变化，睡眠可以分为四个阶段，第四阶段肌肉进一步放松，各项功能指标下降，也就是深度睡眠阶段。而快速眼动睡眠阶段是在第四阶段后出现的，这一阶段Δ波消失，类似于清醒状态的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现。然后再度重复睡眠的四个阶段。

国际睡眠医学将睡眠阶段分为五个阶段：入睡阶段、浅睡眠阶段、熟睡眠阶段、深睡眠阶段、快速眼动阶段。科学入睡的时间是22点至22点30分，成年人半小时或者一小时后进入深睡眠，而且12点到凌晨3点是人体自然进入深睡眠的最佳时间，这样入睡后首先脑垂体增加分泌生长激素，促进细胞的新陈代谢，使体力得到恢复，储存体能，保证第二天精神百倍，有利于工作生活。

我认为都挺好看的

深度睡眠
顺便给你写睡眠的知识，我收藏了不少
关于时间：一般7-9小时，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小
时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量的要求。人类最佳睡眠时间应是
晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。但不一
定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可
完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清
爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人
有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠
出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效
率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求
我精心选出来的额

一个晚上大概有4到5个睡眠周期,每个睡眠周期都在90到110分钟之间。国际睡眠医学协会将睡眠的各个阶段划分为五个阶段:浅睡、熟睡、深睡、快动眼。

第一阶段——轻睡抄眠，肌肉活性降低，偶尔有肌肉抽搐；
第二阶段——呼吸、心率减慢，体温轻度下降；
第三阶段——深度睡眠开始，大脑产生较慢的δ脑电波；
第四阶段袭——深呼吸，呼吸节律稳定，肌肉活性受限，脑电波以δ波为主；
第五阶段——快动眼睡眠，脑电波加速，进入梦境，肌肉松弛，心率增快，呼吸浅而急促。
注意：不过很多人容易出现浅睡眠的状态，如果想要达到深入睡眠，最好睡前喝一杯 眠梦香，能够放松神经，促进睡眠。

睡眠分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。
一、入睡期是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。这时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。
二、浅睡期开始正式睡眠，属于浅睡阶段。这时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小，其中偶尔会出现“睡眠锭”的高频、大波幅脑波，也会出现“K结”的低频、很大波幅脑波。
三、熟睡期和深睡期都是沉睡阶段，这时不易被叫醒。此时脑波变化很大，频率只有每秒1~2周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线。
四、快速动眼期时脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波。睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒。因为，此时除了脑波的改变之外，被试的眼球会呈现快速跳动现象。
注意：现在人压力大，总是容易出现失眠的情况，这时除了需要改变作息时间，更重要的是需要从根本解决失眠问题，可以睡前饮用眠梦香，能够帮助改善睡眠，帮助快速入睡。

充足的睡眠是宝宝降的保证睡眠不足会影响孩子的成长尤其是大脑发育但根据孩子的个体差异充足睡眠的标准是不一样的10到16个小时都属于正常的范围一般说来判断孩子睡眠是否充足的简单方法就是观察孩子的情绪睡眠不足的孩子情绪不好食欲不振容易啼哭身体发育缓慢 如果你的孩子精神很好我想你没有必要过于担心只要孩子体重、身高增长正常而且精神好就不必太在意家长需要注意的是不要让宝宝晚睡最好九点之前让他睡觉如果太晚需要调整白天陪宝宝多玩耍把他的精力耗费掉这样晚上会睡得好一些 睡眠时间比一般婴儿短的短睡型婴儿来说如果父母认为他每天应睡多少多少个小时在其毫无睡意的情况下强迫睡眠孩子就有可能被塑造出无法安心入睡的倾向婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟结果会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠父母愈强迫愈难以入睡即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向这对于婴儿的身心降发展是不利的因此婴儿只要睡眠有规律觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可而不能以睡眠的时间长短来判定婴儿生活是否正常更不能在婴儿毫无睡意时强迫其睡眠1、创造安睡的好环境 避免喧闹、嘈杂不要在孩子的睡房里看电视以免他们不愿意上床睡觉或难以入睡 室温要适中保持在20℃-24℃左右过低、过高或保暖过度会使他们不舒服而不能很快进入沉睡中 应关灯睡眠避免强烈光线刺激提供床要软硬合适过软的床会影响孩子脊柱和骨骼发育；过硬的床可使孩子睡不踏实 焉调节小床高度最好与妈妈的大床在同一水平面或略低以便为妈妈护理婴儿睡眠提供方便 2、培养按时睡眠习惯 孩子的气质与睡眠有密切关系有些孩子睡眠很有规律总是在晚上一个固定的时间睡觉又在早上一个固定的时间醒来对这些孩子父母只要按照他们的睡眠规律安排就可以了 有些孩子喜欢早睡早起就是晚上睡得晚了早上仍可早醒这种睡眠类型很少见较多的孩子是晚上不肯睡早上不肯起对这种孩子不能迁就寻找不肯上床睡觉的原因采取针对性措施让他尽早上床例如父母要以身作则不要因看电视、工作、娱乐等拖延睡眠时间使孩子也不肯上床睡眠 有的家长晚上放纵孩子使他们的情绪过于兴奋不愿意上床睡觉应当注意的是父母要逐渐掌握孩子要睡眠的表现最好在他们刚一发困时就要让上床不要等很累了才去睡这样就逐渐培养起孩子按时入睡的习惯 一旦建立了按时入睡的习惯就不要因为一些小事轻易破坏建立起来的睡眠规律 3、做好睡前准备 做好入睡前准备使他们意识到我应该睡觉了这些准备活动对每个孩子都不一样有的孩子喜欢在睡前洗个热水澡使全身放松、舒适然后换上舒适、宽松的睡衣那么父母就一定要这样去做给小婴儿换上干净尿布放入睡袋中避免踢掉被子受凉且也会让他们感到很舒服寒冷冬天不能每天洗澡时可在睡前洗脚、洗臀部、洗脸、刷牙等 不要让孩子睡眠中感到饥饿睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等较大的孩子可在碗餐时吃一些固体食物如干饭、稠一点的面条、蛋炒饭等但也不要过饱否则同样会使孩子睡不沉 不要让孩子精神太兴奋如睡前逗引、看刺激性的电视节目、讲刺激性故事、玩太兴奋游戏等可经常在入睡前播放一些轻松、优雅的音乐形成睡眠条件反射使孩子一听到音乐就有了睡觉意识 4、做好睡眠中的护理 从孩子的身心需求来说最好让他们与父母同睡一床有些孩子在身心降方面依赖于父母与他们的身体密切接触研究表明一直被亲近、搂抱的新生儿比那些总是被放在床上的孩子乖巧、哭闹少 睡眠过程是一个浅睡和熟睡交替的过程在浅睡眠的过程中各种原因如声音、房间过冷、过热或饥饿、大秀等都可能会使孩子频繁翻身、哭闹但这不一定是疾病引起只要稍微拍拍或搂紧使他们感到爸爸、妈妈在旁边照顾我内心有了安全感减轻恐惧心理就会很快入睡父母不必过多担心 一些孩子在夜间哭闹是饥饿、大秀或身体冷暖不适等原因引起父母应当及时发现并做出适当的处理

从网上下些摇篮曲，小夜曲等等，最好睡觉时能尽量调暗光线，睡觉前尽量不要让他太过兴奋