胸闷心情烦躁是怎么回事

自我安慰，放松心情。

找我帮你降火

你的感觉我曾经也有过，现在偶尔还是有这种感觉，当心中有些压抑，有些害怕，有些无奈，有些孤寂……就会想到他是否也爱我，我们之间又是否有结果，到底在一起是对还是错……其实人的一生中有一个自己爱的人，或是爱自己的人都不是易事，对与全世界来说你只是一个人，但对某个人而言你是他的全世界，爱了就爱了，不要后悔，人生中难得爱一回呀！
认定了就不要后悔！！

　　消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退睁缓一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
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通过您说的症状是倾向于抑郁症。症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

年龄多大，平时的血脂血压怎么样，
根据描述来看有胸闷气短，要注意用警惕心肌缺血的症状，平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，在医生的指导下合理用药

找朋友聊聊天，想一些高兴的事，走出去看看风景。

心闷烦躁有两方面的原因，一个就是心理上精神上的原因；另一外就是体质上出现了肝火或者是有阴虚火旺的情况，也可以造成心中的烦躁。针对这两种原因可以从两方面去解决，一方面在心理上，要学会自我的疏导，通过一些方式缓解自己烦躁的心理。另一方面可以从治疗上，如果是肝气郁结、肝火内扰造成的烦躁，可以吃加味逍遥丸，如果是阴虚火旺造成的心烦，伴有手心和脚心发热的情况，也可以吃滋阴的药物来缓解心烦的症状。

心里郁闷烦躁，首先要控制自己的情绪，去做些开心的事情，让自己开心，我要自己闷在家里，这样会越来越郁闷烦躁的。

多跑步练肺活量

多去空旷的地方

走走看看

不要工作久了

不懂得合理解压