哪些蔬菜促进排便

病情分析：您好，根据描述的情况上分析，这种情况一般是因为纤维含量高的食物摄入过少导致的。
指导意见：建议除了服用药物治疗外，可以给孩子用按摩或者推拿的办法进行治疗，可以改善孩子的体制，还需要积极地进行体育锻炼。

最佳蔬菜： 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

冬天当然是大白菜，便宜还好吃，可以调着吃，也可以炒着吃，酸辣白菜，醋溜白菜都是下饭的好菜。

水分减少 蔬菜液泡中的溶度增大

便秘要选择一种有效的产品，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，26天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来把肠道调节健康了，这样的产品应该从调节肠道蠕动速度，促进肠道粘液分泌，修复受损肠道，促进肠道菌群平衡多方面入手。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊

便秘要选择一种有效的产品，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来把肠道调节健康了，这样的产品应该从调节肠道蠕动速度，促进肠道粘液分泌，修复受损肠道，促进肠道菌群平衡多方面入手。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊

小孩子都是不喜欢吃蔬菜的，要从小培养，蔬菜切碎点，煮粥或者煮汤，宝宝就比较容易接受了。水果弄小块一点，或者打成果汁给孩子喝。

蔬菜最有营养排名: 西洋菜、绿色的白菜、甜菜、牛皮菜、菠菜、菊苣、油麦菜、芹菜、罗马生菜、羽衣甘蓝。

菜包括肉食和素食
蔬菜是泛指素食

经常换些蔬菜水果，颜色丰富些的种类给宝宝吃，大部分孩子还是很喜欢吃水果的，吃了水果宝宝便便也会好些。蔬菜的话还是要让宝宝吃的，不能被宝宝牵着鼻子走的，长期不吃蔬菜对宝宝身体也不好，可以烧些蔬菜粥等给宝宝吃。现在便便不正常的话可以吃些益生菌，对改善宝宝肠道效果很明显。