丹田八段锦呼吸法怎么练

丹田呼吸法就是腹式呼吸法。 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力

要用意念观想，配合呼吸。专注。

丹田呼吸法多数人用于打坐时修炼此法。
打坐时先呼气，意念浊气从汗毛孔排出体外，吸气时意念真气从汗毛孔进入下丹田。

深呼吸，想着丹田（此即意守丹田）旁庆滑，做什么都保持。没事运腊时还可双手叠放在肚脐差运那一片（男左手在下，女反之）。

其实就和腹式呼吸差不多

丹田呼吸法没有最正确的，如果说那种方法最正确，要因人而定。自己感觉好的就是最正确的。

不能强求的，要不会呼吸急促对练功者不利。要慢而匀而缓而长。自然就好不要想着一步到位。

我觉得是，随着呼吸唱！要唱高音时深吸一口气。，把它保持在小肚哪里。唱高音时，慢慢把它唱出来！

如果一定要说感觉的话，和搬重物时的感觉差不多，感觉小腹紧绷，在唱歌的时候要控制呼吸，不能一下把气全吐完，练习时可以把手心放到离嘴2厘米左右吧，可以是练声也可以是唱歌，手心不能感觉到有明显的吐气，长时间练习就可以把呼吸控制不。用丹田唱歌关键不是吸气的对少而是对于气息的运用，不能吸太多气，在吸气时，胸腔不能扩张，要鼓起小腹，演唱时，小腹用力把气顶出。

这样的话应该和局部的肌肉筋膜韧带痉挛有关系，所以可以热敷一下，应该也可以缓解的，然后如果反复出现的话，可以结合其他的办法来治疗一下，比如肠胃的推拿，也可以采用艾灸疗法来治疗一下，应该都会有比较好的疗效，你可以根据情况选择应用。