维生素d长期服用

维生素D通常不需特别从外部摄取，多晒太阳体内的胆固醇就可以自行合成维生素D。只有合成有障碍时才需补充。维生素D可帮助钙质吸收，如果补钙量够但仍缺钙就有可能缺维生素D。

不可以空腹吃

伊可新,或者贝特令都可以，可以补，睡眠不安，夜惊，出汗，观察下,不会越来越大,不用担心。

补充维生素D可以进行药补、食补，生活方式的改变也可以芹敬补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他，或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂，也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物态州有如下几大类：1、海产品类，例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生帆首蔽素D，尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D，在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中，例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳，能够充分吸收维生素D。

Vitamin D 促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。
户外的阳光照射、鱼肝油槐搏悉铅乎、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D
缺少银悉会造成儿童佝偻病，成人骨质软化病，老年人骨质疏松病。

维生素D 6个月至2岁宝宝需要补充。孩子多晒晒太阳 就可以，如天气不好，缺少阳光，如雾霾天，孩子出门少，就应该补充维生素D。缺失的化 会影响钙的吸收，影响睡眠。（可以搜索 维生素D缺少症）
一般的钙片中 都含有维生素D，大宝宝 直接吃钙片就行。但钙片需按量吃，不能多吃，否则影响铁、锌的吸收。

伊可新是维生素AD滴剂，其中有维生素A和维生素D两种成分，两者的作用是不同的，维生素A是保护视力，增强免疫力，对消化道黏膜和呼吸道黏膜有保护作用；维生素D是促进钙剂吸收的。从而可以看出伊可新中的维生素A也是宝宝所必需的，他的作用是单独的维生素D所取代不了的。当然伊可新比维生素D滴剂更好。

含维生素D的食物有:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪塌旦肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外芹培瘦肉、奶、坚果、蔬菜嫌衫唯、谷物及其制品和水果中含微量的维生素D。

维生素D为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植友神改物瞎族体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，好判有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们存在于部分天然食物中，人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。