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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
1850278czfx
我对生活失去了信心每天宅家里玩手机吃饭睡觉 几乎不出门怕见熟人邻居
重塑心灵心理训练中心 回复 @1850278czfx:
首先,得动起来,走出去,哪怕就只是做做家务,溜达一圈,力所能及,就好;然后,通过节目课程自我帮助
萌萌哒岚
在
1832391iwun
观息法是什么
重塑心灵心理训练中心 回复 @1832391iwun:
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡,也是净化内心的作用。这个方法的具体练习方式,建议看一下《淡定是修炼出来的》一书。
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重塑心灵心理训练中心
906740136.5万
简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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我对生活失去了信心每天宅家里玩手机吃饭睡觉 几乎不出门怕见熟人邻居
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首先,得动起来,走出去,哪怕就只是做做家务,溜达一圈,力所能及,就好;然后,通过节目课程自我帮助
萌萌哒岚
在
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观息法是什么
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观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡,也是净化内心的作用。这个方法的具体练习方式,建议看一下《淡定是修炼出来的》一书。