“顿悟”是一种什么状态?强迫症就完全好了吗?(正念神经质焦虑)

2023-06-20 12:58:0303:21 8382
声音简介

睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。


用户评论

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1850278czfx

我对生活失去了信心每天宅家里玩手机吃饭睡觉 几乎不出门怕见熟人邻居

重塑心灵心理训练中心 回复 @1850278czfx

首先,得动起来,走出去,哪怕就只是做做家务,溜达一圈,力所能及,就好;然后,通过节目课程自我帮助

1832391iwun

观息法是什么

重塑心灵心理训练中心 回复 @1832391iwun

观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡,也是净化内心的作用。这个方法的具体练习方式,建议看一下《淡定是修炼出来的》一书。

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