珍爱自己，穿越抑郁——咨询师笔记
痛苦是真实的，除非我们愿意面对与处理生命中这些痛苦的经验，不然这些痛将成为一颗受伤且沉重的心灵。由不幸的经历转成内在受害的情绪，伤害内化成我们内心极深的忧愁，失败与否定造成对世界、对别人、对自己错误的看法。
现代的心理学研究告诉我们，情绪是整个人的核心，影响我们的思想、行为、认知、意义、信念与自我意识。因此，情绪可以成为我们认识和明白自己的一个重要途径。
在从事咨询行业的经验中，我能更清楚认识人之所以为人的有限。人本是脆弱，若不好好照管我们的情绪，若只是长期透过压抑或淡化负面情绪的方式管理我们的内在世界，那么终会力不能支，被情绪所困。长期在情绪重担下，严重者很可能构成心理疾病，同时波及我们的生理健康。根据过去多年的临床经验，我个人多是采用经验取向的完型治疗并糅合经典的认知行为治疗处理面对情绪问题的来访者，二种治疗策略的整合运用亦让我看到了不错的成效。
人的情绪与身体有着互动的关系及不可分割的生理基础。在我所陪伴的许多情绪疾病个案中，他们的身体仿佛时常代替着心灵之痛，会出现像头晕、肠胃痛、心悸、手抖等各类身体症状等情况。于是乎，我认识到悲伤哀痛常常是各种生理及心理疾病，甚至是精神疾病潜在的原因，例如如今越来越普遍的抑郁症，就是有较重的哀伤成分。
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