1.相较而言，年轻与年长成功人士的最大的差异在于生活与工作之间的平衡。但也有一个相同点——至少有过1次的重大失败经历。每个人都会经受考验，面临困难，但那些极度成功的人与普通人的显著的区别是：他们能够好好利用已经发生的事，将这些事看做机遇，一种学习的经历，一块垫脚石。这就是失败对于适应力与完善人格的作用。
2.Tal老师对完美主义的定义：一种对失败的失能性恐惧，尤其在我们最在意的方面。
3.完美主义者的特征：
自卫性
只关注未达成的事情
过度一般化、夸大化问题，非黑即白，完美或一无是处
恐惧失败或害怕旁人认为自己失败，不将失败视为反馈和成长的机会
一直会有持续的压力
4.自尊的第一个前提就是接受自己，但完美主义者是不接受自我的。如果一直认为自己是loser，那自尊心也很容易受伤。
5.当我们被失败困扰时，就更不会付诸行动。只要不行动，就不会有失败。所以完美主义是事情耽误的最主要原因之一。
6.完美主义也是创造力的敌人。
7.我们心中从起点A到目标B的基模一直是完美主义，是一条直线。一旦有所曲折，一旦失败，就会因难以接受现实而感到沮丧。
8.完美主义的根源: 社会因素的影响。一直被灌输结果决定论的理念，只有成功才会得到奖励，而努力的过程并不会得到嘉奖。
9.长久来看，不完美主义者比完美主义者要快乐，会享受更加可持续的成长（因为允许自己有所偏离和休整），固有动力也高很多，自尊心也更高。如果相信自己可以成功，过去有跌倒又爬起来的经历，那就更可能会成功。
10.理想的人际关系不仅有众多的积极因素，也会有不和、失望和争吵，这是健康的人际关系，会随着时间变得更加稳固，但关键是其中的度。
只有积极因素而没有消极因素的人际关系也是不健康的，其中会有过多的压制和压抑。
11.比别人有更多运气似乎是一件神秘的事情，但事实上可以用科学方法来解释。其中一个小方法便是尝试新事情，小事情。
12.无论要改变什么，第一步要有意识，第二步要专注于对努力的嘉奖。专注旅程，积极接受，采取行动。
13.二八法则（帕累托法则）:在大多数社会中，20%的人拥有80%的财富。
应用到商业中，也就是20%的客户会给你带来80%的收入。
应用到时间管理上，即我们可以用20%的时间完成80%的工作。
我们每天最有效率的时间是不同的，在最有效率的20%的时间内，可以完成80%的工作。
问自己什么是最重要的，将20%的注意力放到最重要的东西上，然后把80%的工作做好。
14.早睡晚睡的原因：对于周期是23小时的人，11点多就会困，而那些周期是25小时的人，早上就需要多睡一会儿。
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