不懂得腰椎间盘突出症的治疗顺序，腰突病很快就会卷土重来
声音主播
简介：腰小松，健康管理师，1972年出生，河北保定人，腰突病运动训练康复践行者。 腰小松于2009年患腰椎间盘突出症，迁延复发近两年，多处求医未果，后经运动训练终得痊愈。 目前大多数病友过多依赖于被动治疗，而忽视自我康复，他们不知道这些医疗手段并不能为腰椎的稳定提供任何帮助，这些医疗手段最多帮你消除症状，但你腰椎的稳定情况不加以改善，腰突病始终还会复发，这就是“治标”和“治本”的区别。 怎样的训练方式才能真正适合腰突病患者，只有患过腰突病并亲身体验过的人才最有发言权，腰小松凭借10年训练经验，告诉你怎样才能真正治愈腰突病。
听友221081589
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听友315608950
老师你好！本人男、70岁，患腰椎间盘突出10年余，运动不当经常复发，腰5节都有不同程度突出，小燕飞怎样炼效果好？谢谢！
1897912kxir
老师，我在喜马拉雅上听了很多人的作品，但是只有你让我敬佩，是特别敬佩，觉得你说的又详细又专业，谢谢您！！！
腰小松ya31415927 回复 @1897912kxir：
过奖了
凤凰于飞520
腰小松老师，怎样联系您？想跟您一起做康复训练
冰湖新月
老师:我腰不痛，腿脚也不麻木，晚上睡下也不痛，就是站或走的多一点右腿大腿后侧或外侧就放射性痛，有时起床时右大腿外侧痛，这种情况能不能适当做小燕飞？
腰小松ya31415927 回复 @冰湖新月：
小燕飞一般人不适合，强度太大。可以试试臀桥