腰小松首次披露,听者有缘。
腰突病的训练到底要遵循什么原则,只要能抓住根本,我们一眼就能看透什么才是科学合理的训练,腰突病训练终极干货。
腰小松首次披露,听者有缘。
腰突病的训练到底要遵循什么原则,只要能抓住根本,我们一眼就能看透什么才是科学合理的训练,腰突病训练终极干货。
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简介:腰小松,健康管理师,1972年出生,河北保定人,腰突病运动训练康复践行者。 腰小松于2009年患腰椎间盘突出症,迁延复发近两年,多处求医未果,后经运动训练终得痊愈。 目前大多数病友过多依赖于被动治疗,而忽视自我康复,他们不知道这些医疗手段并不能为腰椎的稳定提供任何帮助,这些医疗手段最多帮你消除症状,但你腰椎的稳定情况不加以改善,腰突病始终还会复发,这就是“治标”和“治本”的区别。 怎样的训练方式才能真正适合腰突病患者,只有患过腰突病并亲身体验过的人才最有发言权,腰小松凭借10年训练经验,告诉你怎样才能真正治愈腰突病。
听友223322532
老师好!我腰疼己有大约八个月了。现在生活能自理,当老师,不做重活。请问可以练传统养生桩吗?就是几乎直立的那种。谢谢了!
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小松老师讲的很清晰明了 请问游泳每周有几次 每次有多久合适
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老师讲的满满干货
听友234061251
老师说得特别实用专业
腰小松ya31415927 回复 @听友234061251:
谢谢
马同学mk
为什么我做俯卧撑?做了几组以后,感觉腰部特别疼,做双杠臂屈伸以后,腰也会有一点疼,我也是一个轻度的腰突患者
腰小松ya31415927 回复 @马同学mk:
核心力量不够,先不要做这些动作呢,先从基础练起。
马同学mk 回复 @马同学mk:
我健身了将近十年,双杠都是小儿科,只不过是腰突以后再做就有点疼了