重新和脂肪做朋友

2020-06-11 17:57:5705:35 361

声音简介

自从20世纪80年代后释放一直背负着坏名声。周围的世界给脂肪安上了干草叉和尾巴，将它变成了一个执意要毁灭你的恶魔，至少这个恶魔会害你穿不了紧身牛仔裤。这样把脂肪妖魔化不但误人子弟，还会导致一个让人意想不到的后果:让那些真正不良的肥腻的脂肪比如奶酪蛋糕，冰淇淋圣代或芝士薯条变得格外有诱惑力，这些东西你就算再想吃也绝对不能碰。
所以，让我们从现在澄清一下到底什么是脂肪？平息关于脂肪的争议。首先我要告诉你关于脂肪五个铁一般的事实。
1.脂肪能增添食物的风味和质地，让你的盘子尖叫。
2.脂肪保护你的皮肤，避免皮肤变得干燥和曲明线。
3.脂肪帮助你的身体吸收维生素。
4.脂肪为你全天候提供养料。
5.脂肪能强化你的脑力
关于脂肪你必须记住关键的两点是:1.你必须选对所摄入脂肪的种类。2.必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上解释才是王道。就像生活中其他东西一样，即使再好，如果拥有太多了，那就过犹不及。