嗨，又见面啦，54个圈友群的圈友和280万公众号的粉丝，我是中央电视台《生活圈》新媒体主编关芳，您在咱们栏目的导游。
天气越来越热，圈友们家里的空调、风扇也都打开了。最近圈友“随心”向小圈求助说自己上了年纪，每天一打开空调刚吹一会儿就觉得肩膀疼得厉害，有没有什么办法可以缓解肩膀疼呢？
今天小圈就告诉你个方法，用毛巾就能缓解肩膀疼痛，这个方法叫侧拉毛巾法，首先双手抓住毛巾的两端，左肩相当于是患侧，右肩是健侧，把毛巾拉直，用健侧带动患侧，进行被动地活动（向上拉动）。做的时候一定要用一个合适的力度。
小圈提示：对于患肩周炎的圈友来说这几个动作可能做起来比较痛苦，所以开始的时候做的时候范围可以小一点。当您的肩关节逐渐恢复以后，动作的幅度可以不断地来增大。
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说完了咱们公众号圈友的问题，咱们再来看看短视频平台有哪些好的内容吧～上周全平台点击量最高的视频是“网传如果药盒上出现这10个字一定要谨慎购买，是真的吗？”不知道大家平时买药的时候是否注意过药盒上的字，比如消化道溃疡的患者就要慎用“氨”和“酚”，因为它会对胃黏膜造成刺激，如果你想知道剩下的字代表着什么，快到抖音里搜索“CCTV生活圈”找答案吧～说完了抖音的内容，我们再来看看快手平台关注度最高的视频吧～“饮用菊花茶这些注意事项要注意，使用不当可能适得其反”这条视频大家比较关注，都知道喝菊花茶的好处多，没想到喝菊花茶还要讲究方法，菊花茶有寒性，如果喝菊花茶的时候出现腹泻、胃痛的情况就不要饮用啦。如果你还想了解更多的内容，快到抖音、快手、微视、火山小视频平台搜索“CCTV生活圈”找到我们吧～
又到了咱们夜谈时间，最近咱们圈友反应，生活中手机不离手，工作的时候也要看着电脑，所以经常看手机或者看电脑时间长了，就会导致眼睛又干又疼，有什么方法可以缓解眼部的疲劳呢？如果你有什么好的方法就发给我们，期待你的留言哦～
好了，这里是帮主带你抢先知，我不是丐帮的帮，我是大家帮助大家的帮，你有什么问题尽管发来视频，真诚的希望您能把您觉得好的内容转发到您的朋友圈，让更多的人知道我们这个平台。对了，也欢迎您把身边的人拉进咱们圈友群和大家一起共享美好生活；如果在听音频的您还没有进群，可以在微信公众号搜索：CCTV生活圈，关注之后会自动跳出进群二维码，扫描就可以进群啦！好，今天的帮主带你抢先知就到这里，明天见啦～
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