嗨，大家好，54个圈友群的圈友和279.5万公众号的粉丝，我是中央电视台《生活圈》新媒体主编关芳，您在咱们栏目的导游。
今天你吃早餐了吗？帮主我知道许多人有不吃早餐的习惯，要么起不来，要么赶时间...然后早餐就完美的错过，虽然知道早餐要吃好，但却总是说到做不到，今天咱就好好谈谈早餐对我们到底多重要！之前张文宏教授在新闻发布会上强调孩子“早上不许吃粥”，此言一出，便引发热议，对于这一建议，大家褒贬不一，那么早餐到底应该吃什么好？不同人群的早餐又有哪些讲究呢？首都医科大学宣武医院营养科副主任医师——李缨为我们做出了解答，实际上张文宏医生说早餐不许喝粥，他的心情我们是能够理解的，他希望我们早餐能够供给更多营养，供给更多蛋白质，提高我们的抵抗力来抗击疫情。但是早餐其实喝粥是可以的，可是光喝粥营养是不够的，蛋白质就是不够，我们可以搭一些比如说瘦肉、鸡蛋。同样的道理，如果早餐只吃鸡蛋和牛奶也是不好的，因为它没有碳水化合物，我们可以搭一些比如说像小馒头、小花卷或者面包，总之营养全面才是我们提高免疫力的关键。如果您对以上内容想进一步进行了解的话，可以在公众号“CCTV生活圈”里下划，了解更多精彩内容~
接下来咱们再来盘点一下公众号~上周公众号一共产生了2篇十万加的内容~大家比较关心的内容是“苦瓜、梨、柠檬泡水可以抗癌？错！其实癌细胞最怕你做这8件事”点击量为10万624。这八件事您记好了哈，一是怕你天天喝水；二是怕你保持好心情；三是怕你及时戒烟；四是怕你喜欢走路，目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。而最推荐的运动呢就是走路。走路时要做到抬头挺胸大步走，手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让你的心情更加愉悦；五是怕你口味清淡；六是怕你爱晒太阳；七是怕你保持好身材，据统计，有20%的癌症是肥胖引起的，超重和肥胖可以使多种癌症风险升高，包括食管癌、胃癌、甲状腺癌、结直肠癌、肾癌、肝癌、黑色素瘤、多发性骨髓瘤、胆管癌、白血病、淋巴瘤、前列腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌等；八是怕你重视定期体检，您记住了吗~
说完了公众号，咱们再说说视频平台的点击量~上周视频点击量的冠军是“吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌吗？专家是这么说的”，视频总点击量128.8万，实际上在胃里，很少有细菌能够生存下来，不像在肠道里边，所以大蒜素虽然有杀菌效果，但还是不能消灭幽门螺杆菌，还是要采取一些特殊的治疗办法。
好啦，上周的爆款就推荐到这里了，您有没有错过什么好内容呢？可以让小圈把链接发给您~接下来再跟您聊聊圈友群的事儿。现在有很多圈友在坚持每天早上签到得积分；那之后咱们的签到就要转移阵地啦！之后在咱们的公众号里就能签到、得积分、换奖品了，是不是很方便呢？您之前社群的积分也会继续保留，之后兑换奖品。公众号签到具体怎么操作？小圈之后会把视频教程发在群里。
好啦～这里是帮主带你抢先知，我不是丐帮的帮，我是大家帮大家的帮，新的一周起航啦，您要是觉得我们的内容好，真诚滴希望您能转发到您的朋友圈，明天见啦。
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