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了解了钙，再来看在骨骼、牙齿中含量较高的另一矿物质——镁
人体内含镁约20－28g，
3/5存在于骨骼，
2/5存在于肌肉和软骨组织
镁主要分布在细胞内，细胞外不超过1%
镁（Mg）有哪些健康作用呢？
多种酶的激活剂
促进骨骼生长
体内镁以磷酸盐、碳酸盐的形式参与构成骨牙
在镁浓度下降时，甲状旁腺功能低下可引起低血钙
维持神经肌肉的兴奋性
维护胃肠道功能（利胆、导泻、抗毒）
调节心血管功能
Mg充足，促使cAMP生成增多，引起血管扩张
Mg缺乏，血管紧张肽和血管收缩因子增加，引起动脉骤然收缩
对激素的作用（甲状旁腺激素）
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