办公室天天拉筋,可以预防鼠标手、颈椎病、肩周炎、腰椎病,只要你坚持下来,并且做到位,一定会见效的!
1.单握拳
2.叉指相握
3.转肩膀 晃头 回头看
4.举手侧弯
5.挺胸弯腰
6.摇臂肘
7.转腰拉臂
8.脑后拉臂
9.身后拉臂
10.身后抬臂
11.揉腰 转腰
办公室天天拉筋,可以预防鼠标手、颈椎病、肩周炎、腰椎病,只要你坚持下来,并且做到位,一定会见效的!
1.单握拳
2.叉指相握
3.转肩膀 晃头 回头看
4.举手侧弯
5.挺胸弯腰
6.摇臂肘
7.转腰拉臂
8.脑后拉臂
9.身后拉臂
10.身后抬臂
11.揉腰 转腰
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