每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
修心养性悟道99
最近主要在上班，调整心态，陪家人
不爱吃零食的行者
冥想时思想总是跑偏，一会儿想给爸妈邮寄东西的事，一会儿想工作的事哎，怎么才能提高专注力呢。
漫卷心理 回复 @不爱吃零食的行者：
当发现自己跑偏的时候，温柔地把意识拉回来就可以了
漫卷心理
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
孔旭p
没有找到那个强大的内驱力，怎么才能找到啊 好像不知道特别想要什么，又好像什么都想要。
漫卷心理 回复 @孔旭p：
可以扫描自己生活中使用到的东西，找找灵感
焱焱yoga
为什么总是得不到准确的答案 思绪总是飘到别处
就爱杰希卡
主播你好，我发现个问题，我不关注呼吸的时候还好，我一关注呼吸，就仿佛不会呼吸了，仿佛莫名紧张，呼吸不顺畅，坐着尤其，躺着还好点，这样就会让我很着急想控制呼吸，但是越想控制就越烦躁，不知道是怎么回事