禅定 第九、《心游太玄》照见你自己的佛 静心30分钟入眠深深

禅定 第九、寂定

心之心之心是你自己的佛

打坐时，要进入一种恬淡虚无，定观而照的境地，如何做到呢？

首先，请保持唇边一丝若有若无的笑意，慢慢越来越淡，越来越淡。之后，一切外缘统统放下，只有本我本心如镜，观照一切，如如不动，不理任何意识想法，只静静地观照着它们，观而不想，如此念心不起，照心不灭，有任何念头自然就消退下去了，自我也完全放下，把“我、意、空、无、放下”等概念通通放下、扔掉。注意不要陷入顽空死寂，心活泼而自在才是，观自在。如此在静至定至后，会是一种恬淡满足的状态，神也自然就活而不死寂，虚明可待物。

如此，止定清静净观照明，一切由心而发，自然而然完全不需要意念，静至定至，坚持日久，自然一灵独觉，继而明心见性。

解释：观而不想，意思是不要具体描绘。观而后照，心念身心也如潭中明月夜，如天灯照九幽般虚无，恍惚杳冥。吾心如来，无从所来，亦无所往。

观，即寻找，探索，而后定之；照则是更上一层境界，通彻内在天地，照见一切障碍，无所遁形，心念深处的东西都一一泛起，冰消水逝，化为虚无。

另外，初修习时，调身+调息+调心+观照是没法同时做到的，可从单项熟练以后一项项增加，最后才能做到一观照就入禅定，一切皆忘的境界。

行住坐卧，请随时放松，起心动念，请时时观照。时时自观身、口、意、行。行到深处，有一天你会突然顿悟，得以明心见性，证得本心，有了大智慧。拿得起，放的下；到更拿得起，更放的下，大事小事，难事易事，事事如一，心性高明广大，自然照见五蕴皆空，可度一切苦厄。行者无疆，吾辈共勉之~