七、观光
体会
不要一开始就观光，反而干扰入静，真实的元神之光也出不来，即使有，也是眼光虚象，不可执着。初始一月到三月不用刻意去观，似观非观，以气养神即可。不可着意，以免头痛上火。待身静、心静到一定程度，神凝气静，炁足神满，神寂炁定，触亦不动，此时方可双目反观眉心内天目，渐渐元神自凝，性光自生。这个光不是眼前之光，是心光一片，天目之神光。适时，神光自动，机在目，到时候自己会知道，这个时机说是说不明白的。恍恍惚惚，几乎把自己的存在忘记时，元神自会返光下照身内虚空。
南怀瑾“看光法”，部分摘录如下：“意识要忘掉，看的注意力拿掉，也不管眼睛了。眼珠不动，眼皮慢慢闭拢起来，眼珠还是前面，难的就是眼珠子不是盯着前面。眼皮慢慢闭拢，自然一片光明中嘛！是不是？是，你不答复我。不是，再问。这一回再不要搞错了。自然一片光明中，看的观念拿掉了，注意力拿掉！眼珠子还是盯住的！对不对？这个时候轻松吧！不对，你问喔！放开！不要守在头里头，没有眼睛嘛！连身体。无眼、耳、鼻、舌、身、意，一切都没有，注意力也没有。你就利用这个物理世界自然光跟自己合一，身心内外，一片光明，就完了嘛！也没有身体感觉，也不要理。”
风灵大鱼
知道就是观，就是守，就是心，不需要再找一个心出来，知而不守才是功夫
安静的向日葵
主播太牛！！