易筋经十二势教学：第6式 击爪亮翅势

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古本易筋经十二势导引法是第四批国家级非物质文化遗产项目。通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，有助于强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性。

by：经典通道

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买的书繁杂，挑选自己喜欢的易筋经版本，自己念出来更方便练习。

by：hellotayi

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《达摩易筋经》，共十二式，故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。《易筋经十二式》是少林气功的组成部分之一，为李靖等根据《景德传灯录》脱胎取名，后世托名为...

by：恰似惊鸿落人间XT

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买的书繁杂。挑喜欢的版本自己读。练的时候更容易些，不用练一步看一下书。此部易筋经所列各法，即俗传之外功易筋经是也。共十有二段，每段动作不同而各有其妙事。宜于清晨...

by：hellotayi

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by：心灵免疫力

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by：紫色星辰66

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筋为联络形骸之物，故先易筋，筋易而无不易矣。日月为易，象阴阳也，生生之谓易。筋一易而乾坤合，变化无端，皆易之道。

by：Hi_苏苏悦风

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易筋经，加强体质！

by：恒星_d5

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by：千百度6808

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易筋经值得拥有，效果好！

by：恒星_d5