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通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。每周练习6天,早晚各1次。注:第8周在另外一个单独专辑里。
by:婚恋训练营
第8周开始,自由组合各音频,个性化练习。组合音频,需要安装喜马拉雅APP,并下载所有音频,然后就可以手动删除和调整顺序,实现自由组合。
by:林正光管理心理导師
by:曼谛悟思丨禅与冥想
八周正念冥想练习
by:_秋__jr
成为更好的自己,爱自己,相信自己。
by:1593336uzzr
正念练习可以让我们的心和身体有一个深入的链接,培育觉察,接纳,专注当下,身心合一,关爱自己的正念能力。主播介绍:国家二级心理咨询师,从业十余年,正念团体练习带领...
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焦虑是现代生活中常见的情绪困扰,而正念练习可以成为缓解焦虑的有力工具。正念练习通过觉察和接纳当前的经验,帮助我们与焦虑情绪建立更健康的关系。当焦虑降临时,我们常...
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正念身体扫描,在喧嚣的生活中褪去凡尘...
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水月舒然
173661.1万
简介:用声音温暖你
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