正念第4周 | 讲解 | 离开谣言工厂

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近年来正念冥想让越来越多的人从坚持练习中获益匪浅。本人及合作团队，面向焦虑抑郁及失眠人群开展了正念认知团体治疗，近5年来完成近20期。这个"八周正念"专辑是关于...

by：花氏正念

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-所有正念练习来自正念认知疗法(MBCT)与情绪困扰的正念干预(MIED)，具有科学性、专业性、可操作性。-每个练习具有配套的讲解和指导语，请先跟随讲解音频学习...

by：疗愈系小詩

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正念，是对自己的善意和宽容正念，让人每一秒活在当下正念，助你重新认识和善待一生正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种...

by：杭凯正念生活

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周庄古镇位于苏州昆山市，是江南六大古镇之一。春秋时期称“摇城”，隋唐时称贞丰里，北宋年间因邑人周迪功郎捐地修全福寺而改称周庄。她有着典型的江南水乡风貌和人文景观...

by：风景在线导览

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节目主题：八周正念之旅内容重点：摆脱抑郁与情绪压力

by：素心若雪S

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by：志梅心理空间

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更新时间：每周一至周五（2019.6.6开始）对象：任何想要参加这个为期8周MBCT课程的人使用方式：第二部分：一周只听一章，接下来的一周实践、认真练习并记录（...

by：敢敢姑娘

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这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症，了解抑郁产生的一些心理状态；然后去真正的面对和接受他，最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受，对外界事务的真实的感觉，...

by：社科女王

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by：慧萍的内在空间

8.2万

通过8周第正念练习，可以放松减压，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，获得内心第平静。每周练习6天，早晚各1次。注：第8周在另外一个单独专辑里。

by：婚恋训练营