正念第3周 | 练习 | 3分钟呼吸空间

8.3万

通过8周第正念练习，可以放松减压，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，获得内心第平静。每周练习6天，早晚各1次。注：第8周在另外一个单独专辑里。

by：婚恋训练营

1.3万

第8周开始，自由组合各音频，个性化练习。组合音频，需要安装喜马拉雅APP，并下载所有音频，然后就可以手动删除和调整顺序，实现自由组合。

by：婚恋训练营

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by：林正光管理心理导師

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by：曼谛悟思丨禅与冥想

1.7万

八周正念冥想练习

by：_秋__jr

4257

慢下来，静静的感受这一刻...

by：周宪云

3667

正念练习

by：静子心理

5.5万

by：杭凯正念生活

13.7万

在这里，体会心神合一。

by：正念阿布

6705

by：羽翼心理