第六天 正念基础|伴随呼吸的平静和稳定

2021-07-18 23:15:4115:35 1062
所属专辑:每日正念
声音简介
“当我们身处沉重压力的时候,我们常常处于被惊吓和被扰动的状态,而不是一种平和稳定的心态。
在这节课中,我们将介绍一个能够帮我们把注意力集中和收回的方法。当你感受吸气和呼气时,你可以在吸气时默念“平静”,在呼气时默念“自在”。
你将带着柔和的内在的声音,在你心中默念这两个词。”

用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
正念呼吸基础

呼吸正念是我们冥想的技巧之一,它能够通过微妙的意识对生命进行探索。作为一个精美的工具,呼吸就意味着我们的生命。它将导致你发掘自身的最高潜力-解脱。

by:山南学塾

正念冥想|7天基础练习

欢迎来到为期7天的冥想入门练习,特别适合于冥想练习的初学者。也许你打开这段冥想引导,正是因为你正在寻找一种方法,来减轻每天感受到的压力和焦虑。也许你想改善你的健...

by:惟哥的冥想笔记

基础护理学第六版

基础护理学第六版李小寒主任主编十三五规划教材第6版新编护理学基础供本科护理学类专用最新版

by:Cindy专注护考

基础护理学第六版

基础护理学重要知识点总结,适合研究生考试、护士各类资格证考试等

by:普米克

基础护理学第六版

毕业考护士证,上班族考护师和主管,碎片化时间吸收知识

by:再晴天

基础护理学第六版

第六版,基础护理学重要知识点勾画,适合研究生考试、护士各类资格证考试等

by:不执意寻找晴天

正念冥想基础理论课

通过六周的课程详细讲解了正念冥想的原理和方法,值得反复聆听。相关推荐:二十一天正念冥想课Headspace正念冥想入门指南

by:中国尼奥

声音主播

432584

简介:正念,是积极心理学里特别倡导的一种身心修习智慧。它带给我们一种全新的感知世界的方式,培育一种不加评判的温和的觉察态度,帮助我们更好地生发智慧、活在当下。 正念空间,下属于清华大学积极心理学指导师联谊会,服务于广大校友,期待通过持续性的以正念为主题的一系列践行活动,帮助大家播种美好。