第二十三天 安顿内在|自我评判与自我关怀

2021-08-11 16:09:3517:46 544
所属专辑:每日正念
声音简介
“对内在自我评判的声音保持觉察,当你学会暂停和识别出我又在评判了,你就已经开始去改变在你身上根深蒂固很多年的习惯模式了。当我们将正念带到这份评判的痛苦中时,我们会自然而然地产生对自己的慈悲心,这种自我慈悲是自我评判的解药,它可以帮助我们从自我贬低的催眠中醒来。”

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简介:正念,是积极心理学里特别倡导的一种身心修习智慧。它带给我们一种全新的感知世界的方式,培育一种不加评判的温和的觉察态度,帮助我们更好地生发智慧、活在当下。 正念空间,下属于清华大学积极心理学指导师联谊会,服务于广大校友,期待通过持续性的以正念为主题的一系列践行活动,帮助大家播种美好。