8、【看文稿】她走出抑郁焦虑，恢复工作01

联系我们加【shyh012】 

您好，心理咨询师田德强，今天分享一下，运用觉行整合模式在线上帮小康走出抑郁焦虑的第一集。

声明一下：为了保护隐私，音频中来访者信息已做隐私处理，无法联想到本人。

回到正题，我们叫这位来访者化名小康，小康是个20岁的女孩，自己一个人在上海工作，这几年她都被明显的抑郁、焦虑状态困扰着，她感觉情绪低落，对任何事物不感兴趣，漠不关心，消极，自卑。同时，她感觉胆小，害怕展现自己，当众容易紧张。焦虑不安，容易想到不好的结果，并且有一些不必要的重复思维。另外，她入睡困难，睡不踏实，白天无精打采，浑身无力。她的注意力和记忆力也大不如前。抑郁、焦虑的症状让她无法工作，她辞了职，在家休养。

小康没有轻生的想法，感觉自己的症状还能掌控。同时她隐隐的感觉到主要是内心的问题导致了她的症状，所以她不想吃药，没去医院，想直接通过心理咨询的帮助走出来，了解了觉行整合理念，经过比较，最后她选择找我疗愈，希望通过系统的线上咨询，走出症状，找回好的状态。

本该阳光快乐的年纪，小康是怎么掉进抑郁、焦虑状态的呢？

我运用觉行整合疗愈模式，与小康一起梳理她的成长故事。

在涉及左上象限的心理方面，小康成长在一个不和谐的家庭，从小目睹爸妈的争吵，年纪小的时候她听着他们的争吵声，看着他们动手，她很害怕，小康跟妈妈关系亲密，她更害怕心爱的妈妈受伤。

到了小学阶段，爸妈的争吵没有改善，妈妈感觉跟爸爸在一起简直是煎熬，时不时的妈妈就想离婚，离开这个家，妈妈是小康唯一感觉到爱她的人，妈妈又要离开这个家，小康心里感觉更加不安，害怕，同时对父亲感到愤怒，甚至是恨。这样的家庭环境为小康的敏感，焦虑和与爸爸持续糟糕的关系埋下了种子。

进入小学，小康遇到过同学合起伙来孤立她，甚至有几次同学对她使用暴力，小康当时感觉，害怕、愤怒，又感到孤立无援。内心积压了各种情绪，在学校的这些遭遇让小康早早的就对学习、学校产生了厌烦，初中没毕业她就辍学进入社会了。

本来希望在社会中闯出一番天地，可谁知屡遭挫折，她一次次经历换工作、失业、被开除。小康感到备受打击，心里也渐渐丢掉了自信，越来越自卑。

给小康最大打击的是她初恋的经历，她很喜欢那个男孩，他们相处也很融洽，一有空他们就见面，跟男孩在一起时小康感觉快乐、幸福。可是后来，男孩家里介入阻拦，理由是男孩在上学，小康在社会，家长认为他们不是一路人，禁止男孩再见小康。他们的关系疏远了，也断了联系。初恋的情感就这样被扼杀了，当时的小康无法理解，很委屈，很伤心。从那时开始，小康开始感到明显持续的情绪低落，兴趣降低，但是不想依靠家里的她一直默默承受，寻找出路。

    这些生活的遭遇，小康除了一个人默默承受，年少的她也没有其它的化解方式，渐渐地她开始习惯性的压抑自己的情绪，看人，看事越来越悲观、消极，同时她觉得她很多的不幸都怪那个“可恨”的爸爸。

这就涉及到了左下象限，关系方面，小康从小跟爸爸关系紧张，不管上学时还是后来闯社会，小康感觉她跟爸爸聊天，说话的时候，听到的回复常常是“你不行”，“你这个做不了”，“你那个做不了”。在外遭遇挫折，回到家里跟爸爸聊天，本来期待一点得到一点鼓励和支持，可是爸爸的表达方式让她更加垂头丧气，所以跟爸爸的沟通常常是三言两语就吵起来。她多希望爸爸能给些欣赏、鼓励，那怕说一句：“爸爸不懂，你去做吧，我支持你”。

小康不爱学习，又早早的进入社会，家里的亲朋大多也在心底里都看不起她，所以她跟亲戚关系也比较紧张，让她感觉温暖的，只有妈妈。也幸亏还有妈妈，让小康这艘航行在惊涛骇浪中的小船还有个温暖的港湾靠岸，妈妈是小康内心的资源，让她一直前行，状态没有很差，没有放弃自己。

小康的症状背后的原因不仅仅体现在觉行整合疗愈模式的左象限，在右上象限身体方面，也存在很多状况。小康找到我时，已经失眠多年，入睡困难，经常躺在床上2、3个小时还不能入睡，即使睡了也不踏实，噩梦连连，所以白天无精打采。她吃饭的时间也不规律，经常一日两餐，基本没有运动，整天刷手机或发呆或胡思乱想；视频里的小康消瘦，面色蜡黄。

以上是小康抑郁焦虑的大致原因，总结一下，小康症状背后涉及到的三个象限：心理，关系，身体原因都很明显，这些因素持续作用形成了小康抑郁焦虑失眠的状态。下一期咱们分享小康大致的疗愈过程。

欢迎关注，留言，下期见。