第88期（ 抑郁、焦虑的根源与疗愈）

有一个重度焦虑、抑郁的女性访客，每次听到别人谈到死亡就紧张，会拉肚子，浑身无力；见到稍微高一点的土包，就害怕；看到别人抱着小孩就有冲动想把那个小孩抢过来摔到地上；当她看到小刀时，就想拿这小刀去扎人。

她知道这样不好，知道自己不应该这样做。但她每次看到这些场景的时候，就生出这种念头。她被这种念头吓坏了，不知道该怎么办。她害怕自己哪天真的失控干出那些可怕的事情。

本来，她是一个非常优秀的教师，认真负责。从来她都是与人为善，从来没有也不可能有这些可怕的念头。所以当她出现这些问题之后，她再也没有办法上学，非常痛苦。

在我的工作室时在，我陪伴她慢慢地探索潜意识的奥秘。渐渐地了解了她为什么会为这些可怕的念头、痛苦的症状，发现她背负了太多童年的创伤。她看到的那些场景，唤醒了她内心深处的创伤。因此，才会出现这些可怕的念头。

我教她学会觉察！每当她出现那些可怕的念头的时候，觉察到这些念头的时候，并告诉自己已经长大，不要再背负那些过去的创伤，不要再用别人的错误来惩罚自己。

她在北京呆了整整三个月的时间 ，一点一点地从过去的阴影中走了出来。慢慢地，她改变了，她认识了自己，学会去做真正的自己，不再是过去那个背负着种种包袱的、永远在讨好他人、没有长大的小姑娘！

当她回到家的时候，给我发来一条长长的微信，在微信中她说：

“李老师，和您相遇是我真正人生的起点，是您让我知道了我是谁，从哪里来，虽然现在我还不知道我要到哪里去，但我知道人生的意义是自己赋予的。....我知道了生命这般质朴珍贵，我有依归之处，不用再游泳漂泊，更不必再四处寻找。我感动于您及你对生命的诠释，也感动 于自己在您的帮助下能有这么多的觉察，不断地成长与进步......”

当我们在祝愿这个姐姐幸福快乐的时候，我们将在下周的微课中，一起分享正念是如何帮助她走出抑郁与焦虑的！

敬请收听本期微课。