家有考生，家长如何“助跑”？袁医生为你对症“开方”

复习备考最怕啥？最怕记忆力变差，知识点记不住。考前发现孩子记忆力下降，一定要重视。中医认为，人的记忆力下降，主要原因就是心主神的功能分化了，出现了心血不足，血不舍神，往往注意力不集中。同时，心血虚了，一般还会伴随着肾的相关问题，手足心容易出汗，晚上会失眠、盗汗。

在治疗上，中医一般从心肾入手，常会用到一个经典的方子，叫孔圣枕中丹，出自唐代大医孙思邈所著的《备急千金要方》。方子的组成主要有四味药：制龟板、生龙骨、远志、石菖蒲。

石菖蒲从心交肾，远志从肾交心，菖蒲能使心阳往下和肾碰到，远志能使肾阳上来和心碰到，石菖蒲、远志像接电线一样，把心和肾连接起来。用石菖蒲、远志交了心肾之后，会比较不容易忘记事情，能防治健忘。龟板和龙骨皆来自有灵性的东西，龟板能滋阴、镇固阳气，龙骨能收摄身体的阳气，使肝火肝阳不至上亢，重镇安神，具有很好的安眠作用。服用此方有三大好处：第一，增强记忆力；第二，安神助睡眠；第三使白天精神集中，元气满满。

这里袁医生要提醒大家，方子在具体应用的时候最好还是要先辨证，佐以疏肝理气健脾利湿随诊加减，剂型可以水煎服，也可以准医嘱服用中药颗粒剂。

孩子紧张备考，会消耗更多的精力，在关键时刻孩子的营养自然也得跟上。不少家长每天绞尽脑汁的想究竟该给孩子吃些什么，有的家长恨不得把所有营养丰富的食物统统拿来给孩子吃。这里袁医生要给大家泼泼冷水了，如果考前饮食结构调整幅度太大，孩子身体的消化吸收系统不能适应这种变化，很容易造成孩子积食、腹胀、便秘等症状。

考试前，做到合理膳食、均衡营养是金标准。以谷物为主，适当吃些富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶、大豆及大豆制品和多脂鱼类和坚果；多吃新鲜的果蔬。考前紧张备考，大部分考生晚上复习到很晚，如果熬夜了，要多吃富含维生素Ｂ族的食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等。睡眠不好的学生，可以在睡前喝250ml牛奶，或是一碗莲子红枣汤，尽量不要吃零食。

考前身体出现问题还好，就怕孩子考试中身体突发不适影响了考试。教会孩子以下“救急”方法，即使遇到突发情况也不慌。

胸闷、心慌、犯困怎么办？如果考试时精神过度紧张，很可能会在答卷时产生胸闷、心慌或觉得困倦，出现哈欠连天的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。考试中可以用指甲掐内关穴。从手腕横纹向上，三根手指并排的距离，正好在中间的凹陷处，这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。

突然牙痛，怎么办？不少考生平时就有例如蛀牙等牙病隐患，而考场的紧张气氛则可能“引爆”牙病。如果考试中牙痛发作，最好的应急措施就是吃芬必得等消炎止痛。另外，按压下面这两个穴位也可以缓解疼痛：第一个是颊车穴，颊车穴在面部下颌角前的软组织凹陷处；第二个是下关穴，在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张嘴的时候隆起的地方。不过下了考场后，考生就该“亡羊补牢”，及时到口腔医院紧急处理，以防牙痛再次发作影响后面的考试。牙痛说明我们胃阳明经有热，考试阶段尽量不要吃煎、炸、烤和辛辣的食物。

以上内容家长可要为孩子收好了。保证孩子营养到位，加上充足的考前准备和最佳的身心状态，祝愿每个考生都能以最佳的状态，考出超出预期的好成绩！