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心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
听友247493897
请问所说的心经是在哪里看呢？？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友247493897：
网上随便一搜就出来了，一共才260个字，很短的
1358162ecfu
此刻，听到未来这两个字竟然瞬间焦虑，好像所有未知都会让这几天处于焦虑状态的我感到焦虑
重塑心灵心理训练中心 回复 @1358162ecfu：
可以练习下观息法或亦止法，自己调整下
这个“无字真经”部分，我理解就是该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，活在当下，然后以为自己再次醒悟的瞬间，就想起其实身边的人基本都是这样的。一股我不如人的感觉旋即升起……
嗯，很好。在当下的一刻有了一个领悟的经验。只是习性心理太强，一下又陷入头脑思维当中了。“身边的人怎么样，我怎么样”，你知道当下发生的是什么吗？是你在思维，在想。而那些怎么样是思维的内容。你不知道当下真正发生的是什么，而陷入到虚幻的内容里面，所以产生了烦恼。 所以，简单点，直接去做生活该做的事，想就让它想吧。不去理会，只是做你该做的。
131雅
讲得真好！
重塑心灵心理训练中心 回复 @131雅：
听友407231553
我现在就很焦虑，不知道怎么办
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重塑心灵心理训练中心
909140136.6万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
听友247493897
请问所说的心经是在哪里看呢？？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友247493897：
网上随便一搜就出来了，一共才260个字，很短的
1358162ecfu
此刻，听到未来这两个字竟然瞬间焦虑，好像所有未知都会让这几天处于焦虑状态的我感到焦虑
重塑心灵心理训练中心 回复 @1358162ecfu：
可以练习下观息法或亦止法，自己调整下
1358162ecfu
这个“无字真经”部分，我理解就是该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，活在当下，然后以为自己再次醒悟的瞬间，就想起其实身边的人基本都是这样的。一股我不如人的感觉旋即升起……
重塑心灵心理训练中心 回复 @1358162ecfu：
嗯，很好。在当下的一刻有了一个领悟的经验。只是习性心理太强，一下又陷入头脑思维当中了。“身边的人怎么样，我怎么样”，你知道当下发生的是什么吗？是你在思维，在想。而那些怎么样是思维的内容。你不知道当下真正发生的是什么，而陷入到虚幻的内容里面，所以产生了烦恼。 所以，简单点，直接去做生活该做的事，想就让它想吧。不去理会，只是做你该做的。
131雅
讲得真好！
重塑心灵心理训练中心 回复 @131雅：
听友407231553
我现在就很焦虑，不知道怎么办