今天是节后上班第一天，大家感觉怎么样呢？有个问题想问问你们，这八天有没有长胖呀？说实话，小编的体重一点都没有增加。但是今天上班同事竟然问我：你是不是胖了？严重扎心！
应该有不少朋友都有这个烦恼吧？讲道理，这种多半是虚胖，也不用太担心，因为虚胖的人想要瘦下去，其实是比较快的，我们今天就来讨论讨论，虚胖是怎么造成的。
首先不管虚胖在你脑子里是什么概念，肯定会跟贪吃和不运动联系在一起，而这确实就是虚胖的原因。
其实，不管虚胖还是实胖，都和身体中的脂肪占比有关，也就是体脂率。医学和营养学中对于脂肪的定义，是以健康为前提。正常来说，一般男生 15%-20% 的脂肪百分比是正常的，而女生由于先天身体原因呢，20%-25% 的脂肪百分比都是正常的。
如果非要给虚胖一个视觉上的定义的话，可以说男性体脂率从 25% 开始，数值越大，虚胖值越高。
那虚胖是如何造成的？
虚胖的首要原因：不运动
我们都知道所谓的胖就是脂肪堆积在身体中的机体组织中，机体组织越来越厚，人就越加肥胖。这其实是实胖，一般都会让人感觉到这个人很壮。虚胖大部分都是从肚子胖开始，然后发展到全身胖。一天吃的东西不多，但是肚子越来越大。“喝口水都长肉”就是这个样子。虚胖的人一般都有种“死宅不动”的既视感。
虚胖的次要原因：吃
不管真胖假胖实胖虚胖，原因都离不开吃。如果把我们每个人比喻成一部手机，那吃饭就像充电，而脂肪就像充电宝。瘦的人只是没电了才充电，胖的人呢随身带着充电宝，只要电量低于80%就要充电。运动就像玩手机耗电一样，运动少，就意味着电量消耗也少，所以胖是肯定的。
虚胖的人不仅是不运动，而且平时生活中活动量也特别少，说白了就是能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着。
现在想想过节这几天，小编的确是这种状态，每天吃过饭都瘫在沙发上看电视玩手机，难怪同事说我胖了呢，都是虚胖！
今年最后的法定节假日过完了，再也没有理由不减肥啦，明天就跟大家分享虚胖的人如何减肥。
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