喝酒有助于睡眠吗？在酒精的麻痹下，意识很昏沉，但就是睡不着

喝酒有助于睡眠吗？

在讨论这个问题之前，先看一个案例。

一年前我参加一个睡眠交流会，现场有很多睡眠的达人以及失眠的求助者，有一个40岁的中年男子，大家都叫他老赵，他私下跟我说，失眠压根没有必要求助，喝点酒就能睡着了，我笑一笑没有回答他。

一个月的的某一天晚上，我突然接到他的电话，听语气非常难受，他告诉我现在好痛苦，失眠的滋味真不好受，我就问他你不是经常喝酒助眠吗。他回答说以前都是小饮一杯，就能很快的入睡，谁知道这段时间渐渐的不管用了，就加大饮酒量，结果都快喝醉了，还没有困意，虽然在酒精的麻痹下，意识很昏沉，但就是睡不着......

其实类似老赵这种情况的人很多，失眠后不正确的求助，自以为是的饮酒助眠，结果越饮量越大，最后成了酒鬼后，睡眠反而越来越差。

能否把酒精作为助眠的常用手段，我想答案已经很明显了。

其实人在喝酒之后，意识会有一种恍惚的感觉，身体会感到非常地疲倦，困恹恹的想睡觉，我们但凡喝过酒的人都有这种感觉，因此就有个别人觉得，喝酒有助于睡眠，当这种观点流行之后，人在睡不着的时候喝点小酒，或者不失眠也喜欢欢在睡觉前喝两口，认为饮酒不仅能助兴还能助眠，其实这是一种思维认知的误区。

不定时适当地小酌一杯，的确有助于软化血管，可以短时间内让人的气血通畅，对健康或者睡眠是有帮助的，但是滥用酒精，比如每天都睡前喝一杯，这不仅不能助眠，还对人体是有伤害的，严重的还会诱发身体疾病。

欢迎失眠的人，加入“好睡眠打卡训练营”，恢复好睡眠。