我以前认识一个人，叫老张，就是一个嗜酒如命的人，医生都叫他不要再喝，否则“没几年的活头了”，但是他依旧我行我素，每餐必喝到爽为之，家人如果管他，他就躲起来偷偷的喝，对他来说，或许酒精可以抵消他一生的辛酸，又或者喝酒能勾起他对过去辉煌的回忆，但终究伤害的是自己，终于有一天，酒足饭饱之后，老张趴在田头睡着了，再也没有醒过来。
我经常用饮鸩止渴这个词语，来解读喝酒助眠的行为，但这并不是夸张夸张，结果是类似的，酒精在人体分解的过程产生乙醛，这是一种有害毒素，经常喝酒助眠酒量越来愈大，乙醛对身体的伤害也在积累，久而久之，损害人体中枢神经系统，使其功能紊乱或者受到抑制，严重可导致呼吸障碍甚至死亡，家里有喜欢酗酒的人，你可以观察下，喝酒睡着后的人，呼噜声都很大，这就是酒精开始伤害身体的征兆。
但是为何有那么多人，喜欢喝酒助眠呢？
其实这部分人都是正常人，他们都是没有整整意义上失眠的人，对于已经严重失眠的人，我们不建议喝酒助眠，但是对于正常的人，或者轻微失眠的人，或者短期原因导致压力大睡不好的人，是可以饮酒助眠的。
欢迎失眠的人，加入“好睡眠打卡训练营”，恢复好睡眠。
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