吃葡萄干的价值是什么?当下经验的价值是什么?1、拓展我们的五感,视觉,嗅觉,味觉和感觉。2、感受念头,迫切,为什么这么做,联想到了哪里等等。3、当下在做什么的本质,你的心在吃葡萄干上,你的头脑去到了哪里,念头感受,想法,身体感觉,都是什么。这个过程的体验就是经历当下的价值,很多和过去做这个事情不一样的体验(吃的体验)。
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