90.倾听之道：倾听的四个层次

2022-12-26 13:32:0905:36 75

声音简介

倾听为什么会对人有帮助，在于需要的空性特征，这是倾听的关键。

从道的层面，倾听分为司个层次：
第一个层次，我们在倾听中要学会的是闭嘴。

第二个层次，要有陪伴的状态。我们常说陪伴是最深情的告白。每个处在情绪中的人都需要他人的陪伴。不是因为我们无能才需要别人陪伴，而是因为每个人的注意力都是有限的。我们处在情绪中时无法把注意力安放在自己的感受和需要上，所以需要有人不断的陪伴和提示，用陪伴者的注意力帮助我们把注意力慢慢放到自己的感受和需要上。

第三个层次，用感受和需要的词汇来精准反馈。如果描述不出来对方是生气、失望、沮丧、抑郁、焦虑、不安、恐惧、惊慌、还是喜悦、兴奋，可能就没有办法在他的情绪上插几面小旗子让他定住心锚，自然很难给对方精准的反馈。

第四个层次，空色的转化~破除执着。这个层次才能真正回答"倾听为什么有用"这个问题。
需要的空性特征以及空色转化，是倾听为什么能有效的帮助我们走出困境的关键。不论是纠结于职业选择的人，还是处在愤怒中的人，或是在失恋痛苦中的人，亦或是希望能够接纳自己生命的人，他们往往执着于冰山之上某一具体的行为或策略。
我们对某一行为或策略特别执着，因而产生了分别心，产生了执念。这种分别心和执念让我们陷入极大的痛苦，因而我们才需要倾听。
而我们所有的策略，都是为了满足内在的需要。无论我们执着的是什么，只要具备基于需要的意识，就有机会从执着的困境中走出来。