美好的一天,从正念开始,大家好,我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是,可以在不完全安静的环境下练习正念吗?如果练习的环境比较嘈杂,这个时候你可以把环境本身当作是觉察的对象去觉察环境中各种声音。包括声音的来源,属性,变化等,并且在这个过程中保持非评判的态度,这也是正念练习的一种。今天的解答对您的练习有帮助吗?最后祝您健康喜乐智慧。
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