关注医学科普，升维健康素养。听众朋友们，大家好！欢迎大家收听“健康立方体”栏目，我是主播乐乐。在同一环境中，有人会被病毒感染，有人则健康，这是机体免疫力。遇到同样的危机，有些人一年不愁吃穿，有人一个月就捉襟见见肘，这是财务免疫力。面对所处的困境，有人积极乐观，有人消极抱怨，这是情绪免疫力。这是最近知乎很火的一段话。经历了疫情的三年，为了生活少些后顾之忧，想必大家也是迫切地想提升自己的这三大免疫力的，而这些都与人的身体健康关系密切。其中最重要的就是机体免疫力。那么今天我们就来谈谈，如何提升这机体免疫力。首先我们要明确一个观念，即乐生恶死。乐生恶死，即我们要看到生命的美好和死亡的残酷，从而热爱生命、珍惜生命、敬畏死亡。生命一旦诞生，就决定了其终点必然是死亡。生之美，衬托出了死亡的可怕。所以，珍重只有一次的生命，是提高机体免疫力的大前提之一。第一为未病先防：众所周知，好身体是一切的前提。医学最讲究的就是治未病，任何疾病的产生，不外乎内外因。疾病发生的发展虽然复杂，但总按其规律而动。总之，病因可知，病灶可查，因而疾病可以防治。而身体之本在于脾胃的吸收消化，之后所得的能量用于人的生活之中。经研究，脾胃功能与消化系统、免疫系统、血液循环系统、泌尿生殖系统等，都有密切关系。调理脾胃，能有效地提高机体免疫功能，并能对整个机体状态加以调整，却病防衰。我们可以通过饮食调节、药物调养、精神调摄、起居劳逸调摄等方面防治。第二为既病防变：人最清楚自己的身体状况。我们来举个例子。一个人若出现呼吸困难，气喘吁吁，肺活量越来越小，咳嗽不断的状况。那就是肺部出了问题。首先针对肺以及呼吸系统，从饮食上，就是平时注意多吃清肺的食物，比如银耳、莲藕、雪梨等等白色的食物。不要吸烟以及避免二手烟。适当的运动。再加以医生正确的指导，安心治病，以重回健康。重点是一个“早”字，疾病开始出现就使用有效手段进行治疗，以解除疾病。伴以养生以防范疾病来防治病情的节外生枝。第三为病后防复：疾病基本治愈后，由于病后处于不稳定的恢复期，康复病患容易因饮食起居等再次发病。因此病后同样应采取有针对性的养生措施以增强体质、预防复发。更要落实一个“早”字。最后需要指出的是，人在没有生病的时候大多不注重危害健康的因素，误以为没有明显症状就是健康，或小病拖延，或病后忽略保健养生。应当特别加以警惕。听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！
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