美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想，带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是练习时总是担心自己做的不正确该怎么办？
只要你能觉察，一切被你觉察到的都是正确的，正念冥想的目的是在过程中训练内在的专注力，觉察力，平等心以及耐心，正念其实并不存在一个练习的正确之道，正如我们走在崎岖的山路上，你不会纠结自己的左右脚踏在哪里。你只是很自然地把脚放在某一位置。在这个过程中，我们要留心眼前的路，大脑会在每一个瞬间做出选择，应该把脚放在哪个地方，更符合当下脚下的形势。这并不意味着你乱走一通就能走。对了，你必须仔细的有意识的迈步，眼睛和大脑，会自然地快速协调躯干，做出优美和谐的动作。练习正念也是这样，我们要有意识的觉察，呼吸和情绪，但并不存在绝对的正确之道每一次。
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