美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是如何对待正念练习中所升起的评判之心，
判断评判之心的一个很简单的标准就是人或物或事。原本的样子是什么，比如一个声音，它就是一种单纯的物理现象，它的频率是多少，它的响度是多少，而是否好听，就不是他本来的样子，它是人的频段，不同的人有不同的频段，有的人觉得他很吵闹，有的人觉得它很悦耳。如果我们真正了解正念所说的非评判的话，是不是评判之心其实并不是最重要的，因为非评判不是说要让我们不能评判。有时候我们人就是会很自然地升起评判之心，关键是我们有没有觉察到自己的评判之心以及不被评判。牵着走。
今天的解答对您的练习有帮助吗？
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