正念的觉察对象之三，心
我有点儿头疼，这是对身体感觉的觉察，我感到很生气，这是对情绪感受的觉察。我现在脑子里出现了一个想法，这个想法是，我很讨厌自己，这是对思维念头或者想法的觉察，也就是正面的第三个觉察对象心，我们的大脑只要是清醒的，就会源源不断地产生无数的念头和想法。2005年美国国家科学基金会发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万到6万个念头。这些念头可能与自己有关，也可能与他人有关，可能与过去有关，也可能与将来有关。可能是逻辑推论，也可能是回忆想象，无论是什么，它们都是一种思维活动。觉察到此刻，大脑里面的思维活动就是心念处，心，也可分为内心，外星与内外星，内心指的是从内在自发升起的各种念头和思维外心。指的是因为与外部环境接触所产生的念头和思维。
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