正念练习的七个态度（3）

正念练习的七个态度之二，耐心

耐心，是很多人都缺乏的品质，各种诱惑干扰着我们的注意力，让我们的心变得浮躁。工作想要快点做完看书，想要快点看完吃饭，想要快点吃完讲话，想要快点讲完，缺乏耐心，正慢慢的影响着我们的生活质量与幸福感。耐心与生病是同一个英文单词，似乎在预示着当我们不够耐心，急躁球快时，我们更有可能会生病。在正念练习中，通常要求我们抛开所有的身外之物，只专注于当下的觉察。很多初学者觉得无聊，心中不断地在问，怎么还不结束呀。当你如此练习与自我同在时，就会发现你的心里还有一个他自己的心。这颗心最喜欢的事情之一，就是徘徊于过去未来，以及沉迷于东，想西想，于是开始变得焦躁，无法安住，有些想法令人开心，有些则令人难过或焦虑，无论开心与否，东想西想本身即可强势占据或者。