年年轻轻就失眠了，会不会挂掉啊？

一轻轻就失眠了，会不会挂掉啊。经常听到类似的这样的疑问和担忧，一旦失眠，就感觉到了世界末日，天空乌云压顶，担心自己的健康会一天天的失去，于是在网上输入失眠会不易死，看到搜索结构后，内心更加恐惧，然后就会方寸大乱，惊慌失措，想尽一切办法让自己睡个好觉。结果往往事与愿违，失眠反而越来越严重。市面真正影响我们的是让我们有了恐惧情绪。让我们想起睡眠就焦虑，这些负面情绪会消耗我们的能量，让我们的精神疲惫，身体上就会有对应的症状，让我们误以为失眠后引起的。然而有一个事实是，当我们去体检的时候，有一些指标正常说明这些症状都是我们的思维创造出来的幻觉。其实，当人真的打算一夜不睡的时候，往往困意为翘焦的席卷而来。我们都经历过这样的场景，况且一个人不可能一辈子都不会成失眠，就像一个人不可能一辈子不感冒一样。这些都是正常的现象。为什么要对这些普通的事情执着呢？其实失眠后怕挂掉，本质上是对自己的以往生活的不信任，是自己糟糕的生活方式，让我们对自己产生怀疑。如果你一切都好好的，身体健康的很，心态也很正常，你还会无缘无故的担心挂掉吗？下面请继续收听下一集。

若你正遭受失眠，请加入好睡眠打卡训练营。