系统脱敏疗法的认知扭曲（五）自责

2023-05-13 02:45:1001:37 81

声音简介

当你经常透过昏暗的视角看世界，那么所有美好可能会被忽略
系统脱敏疗法的原理是帮我们对抗大脑中非理性的那一部分。认识到想法并非事实，以每日记笔记的方法慢慢将我们从内耗。焦虑中解放出来。
本期讲“自责”的扭曲认知

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简介：以自身经历，心理学认知+方法，以温柔的声音帮助陷入自卑，社恐，焦虑抑郁的朋友提供精神力量和自愈方法。走出精神内耗，获取更爱自己的能力。记住若是世界对你不温柔，记得还有我站在你身边。