小周天功是使内气畅通于任督二脉的功法,古人云,任督若通,百脉皆通。一言道出了小周天功的重要性。小周天是道教内丹术的第一部功,这是一个炼精化气的过程,又叫做百日筑基。道教气功养生家认为,人到成年,由于物欲耗损,造成先天精气不足,这就要用先天元气来温运充实之,并使其重返先天精气。小周天炼精化气之目的皆在于此,打通小周天,便可以达到去病防病。下面介绍一种练小周天的方法,马步站桩,桩架稍高,沉肩垂肘,两手举于胸前,手心向外,大指与食指微微相接,形成圆形。其余三指微曲,意想内气从下丹田开始运行,下至会阴,然后上升至尾闾...
� 后面我会上传功法配图
听友215614245
讲的好
听友28854881
很好!
的的_qy
太棒了👏从没听过这么高质量的音频,赶快跟着练起来
泫辰_ 回复 @的的_qy: