扳指法是少林内劲一指禅功法中调经行气，增强内劲的一种重要方法，也是强化气血运行，疏通全身经络的一种手段。练习扳指法，对人体五脏六腑，四肢百骸，五官九窍，皮肉经脉等均有好处，对增强功力也能起到事半功倍的作用。
五指的功用不同，扳动不同的手指，有不同的健身作用。大拇指主肺，食指主脾胃，中指主心包络，无名指主三焦，小指主心。扳动方法，两手放于肚脐前，手心向下。下扳指节停顿，抬起，放松，复原。扳动拇指时，拇指松直，两拇指根节同时下按，与食指呈七十五度角。其余手指不动，拇指缓缓下按，至指尖向地为止。扳指到位后稍停三秒，然后慢慢抬起...
�后面会上传扳指法图
Marke_h6
可以找主播请教一些问题吗？有些地方不懂
Marke_h6
有视频吗？
丽人行n
有视频就好了
湛然晴空
第一章反复听，每天都听好几遍，真是最好的心法之一，主播声音也是非常相应。
泫辰_ 回复 @湛然晴空：
谢谢🤝
的的_qy
泫辰_ 回复 @的的_qy：