扳指法是少林内劲一指禅功法中调经行气,增强内劲的一种重要方法,也是强化气血运行,疏通全身经络的一种手段。练习扳指法,对人体五脏六腑,四肢百骸,五官九窍,皮肉经脉等均有好处,对增强功力也能起到事半功倍的作用。
五指的功用不同,扳动不同的手指,有不同的健身作用。大拇指主肺,食指主脾胃,中指主心包络,无名指主三焦,小指主心。扳动方法,两手放于肚脐前,手心向下。下扳指节停顿,抬起,放松,复原。扳动拇指时,拇指松直,两拇指根节同时下按,与食指呈七十五度角。其余手指不动,拇指缓缓下按,至指尖向地为止。扳指到位后稍停三秒,然后慢慢抬起...
�后面会上传扳指法图
泫辰_
谢谢🤝
湛然晴空
第一章反复听,每天都听好几遍,真是最好的心法之一,主播声音也是非常相应。
泫辰_ 回复 @湛然晴空:
谢谢🤝
丽人行n
有视频就好了
的的_qy
感谢🙏无私分享
泫辰_ 回复 @的的_qy:
Marke_h6
可以找主播请教一些问题吗?有些地方不懂
Marke_h6
有视频吗?