天泉视力眼保健操 预防近视

【本期内容】：

【天泉视力眼保健操 12个眼睛穴位按摩 预防近视 改善干眼】 

天泉视力保健操是一种通过按摩特定的穴位来保护视力的运动，它包含12个步骤。

第一个步骤是按摩眉毛眉头的穴位，叫做赞珠，这个地方需要按摩36下。然后是眉毛的中间，这个穴位叫做阳白，这是第二步。第三步是眉头眉梢的穴位，叫做丝竹空，记住是眉梢，同样是36下。第四个穴位是四白，就是瞳孔直下的位置，在脸庞上，需要按摩36下。第五步则是太阳穴，这是一个大穴，对于眼睛来说非常重要，一起按摩36下。

第六步是头顶的中线，也就是头顶上的督脉线，用两个手并在一起，指甲顶在头皮上按摩36下，这样可以刺激头顶的经脉，激发全身的阳气，平衡气血，对提高视力非常有效。第七步是眼睛瞳孔直上的位置，这是胆经的头皮经脉，同样需要36下的按摩。

第八步是在头角的发际地方，同样是胆经的穴位，按摩36下。第九步则是风池穴，这也是一个大穴，用拇指按在风池上按摩36下。第十步是颈部，这里有很多的穴位，同时还可以刺激迷走神经的兴奋性，按摩36下。

最后两步是曲池穴和合谷穴。曲池穴需要按摩36下，而合谷穴则是中医治疗面部、口腔、头部和眼部疾病的重要穴位，两边都需要按摩36下。每天进行3到5次这12个步骤的按摩，可以有效保护我们的视力，如果有眼病，如黄斑变性、视网膜色素变性、青光眼，甚至近视，都可以通过这个保健操促进康复。

【于医师个人简介】：从业40年专注治疗视力问题的世界著名中医眼科专家 

世界中医协会联合会眼科专业委员会副会长 

世界卫生组织针灸临床指南顾问专家

于卫东中医师创办的加拿大天泉中医诊所自1997年以来，诊治了来自46个国家与地区的2000多名近视，弱视，干眼症，花眼，视网膜色素变性等眼部基本的患者，取得了良好的疗效，给无数的患者带来了光明。于医生坚持研究中医眼科25年，专注视网膜色素变性的治疗，探索出了眼科疾病治疗的规律。 于医生将在这里分享他20多年的眼科临床经验和视力科普知识。

【擅长治疗】

遗传性疾病：视网膜色素变性

严重眼部疾病：老年黄斑变性、青光眼、糖尿病眼病、青睫综合征、葡萄膜炎、眼底出血、病毒性神经炎、复视、色盲等。

眼视光健康问题：近视、散光、花眼、干眼症、飞蚊症、斜视等。

【音频更新时间】：每周二、六

【视力养护短视频更新时间】：每周四