声音简介
养好子宫就能留住似水年华
女人如花、女人似水……然而,挥之不去的子宫疾病使得女人不再如花般鲜艳,不再似水般盈柔,往日娇艳的容颜不复存在。子宫是女性重要的性器官,是宝宝最初的摇篮,也是美丽“后花园”的一角,所以,女性一定要保养好子宫。
其实,只要体内的女性激素水平正常,没有其他病变,子宫自身就可以保持健康。但是孕期的女性,由于体内胎儿的压坠,支撑子宫的韧带不断被拉长,分娩后,子宫就会缩小。但是要保证子宫和韧带都收缩到原来的水平和位置,就需要女性细心地自我调理了。
女性分娩后如果能做些恢复体操,就可以增强子宫韧带的弹性,也可以预防子宫脱垂。
动作一:跪在地上,胳膊向前、向下伸展,接触地面。然后整个胸部和肚子接触地面,而将臀部高高翘起。保持这个姿势10秒后,两腿交换,向后做最大限度的伸展。
动作二:平躺在地上,膝盖弯曲,用脚掌蹬地,使得臀部上提。坚持10秒后放下臀部休息5秒钟,然后重复这一动作。
动作三:平躺在地上,臀部垫一个枕头,然后两腿向上伸直,使其与身体成一个直角。然后两腿可小幅度交叉摆动。
值得说明的是,保养子宫一定要避免人流。另外,在饮食上保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等,多吃蔬菜和水果,少吃生、冷、硬的食物。《本草纲目》说:“乌骨鸡补虚劳羸弱,治女人崩中带下虚损诸病。”所以,刚生完孩子,或者做完流产手术的女性要多喝点乌鸡汤。乌鸡汤对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症,均有很好的疗效。
乌鸡汤的做法:把乌鸡洗净用开水焯一下,然后捞出放入沙锅,加清水,放入葱、姜,慢火炖两个小时,放少许盐,营养就全在汤里了。
用户评论
表情0/300
音频列表
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
- 2023-06
查看更多
李美琴859
你好听了,你的声音录制的是非常棒啊。很好听的,方便互关交流一下吗亲?