关注医学科普，升维健康素养。听众朋友们，大家好！欢迎大家收听“健康立方体”栏目，我是主播新茶。三伏天是一年里最热的时候，尤其是今年，来得又早，并且持续时间又长。在这几天常常会感受到蒸笼般的闷热和潮湿，俗话说：夏养三伏，冬补三九。所以是我们在这段时间更该注意养护自己的身体。第一是出汗不洗冷水浴由于在夏天，气候炎热潮湿，使我们身体的毛孔大开，因此与外界的流通变大，这时候在洗冷水澡，会使我们的毛孔突然收缩，有可能身体莫名疼痛，也会造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，可见靠冲冷水澡不可取。建议大家切莫图一时爽快。在夏天运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。第二是颈椎更怕吹夏天炎热潮湿，脖子总是黏腻腻的。长时间待在空调房或者电扇直吹颈椎，导致颈部温度较低，会使脖子疼痛酸软，甚至会僵直，长此以往出现种种健康问题。第三是寒凉食物远离嘴。生冷寒凉的食物，动辄天天一杯冰咖下肚，还有冰水果这种凉的，还有就是本身寒性的，比如西瓜，绿茶等。这些食物进到身体里，我们的脾胃本身就不喜欢又寒又湿的东西，时间一长，脾胃就跟冰窟窿一样，人也就提不起劲来。在这个云都要晒化的时节，希望各位朋友好好养护自己的身体，来快乐度过这个伏天。听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！
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