关注医学科普，升维健康素养。听众朋友们，大家好！欢迎大家收听“健康立方体”栏目，我是主播渐暖。过敏，对很多人来说并不陌生。打喷嚏、流眼泪、眼睛痒、皮肤起疹，这是常见的过敏反应。实际上，还有人会出现“心理过敏”。所谓“心理过敏”，其实是通俗说法，不是一个专业术语，其内容也有各种不同的解读。前面案例中提到的“心理过敏”，其实是一种心身疾病的表现，即在心理因素的诱发下，出现了身体症状。只不过因为疾病突然出现，又表现为类似皮肤过敏的症状，所以称为“心理过敏”。就像有的人一着急就会头痛或者胃痛一样，只是表现的部位有所不同而已。生活中，受“心理过敏”困扰更多的是高敏感人群。他们对事物的感知更敏锐、更细微，对声音、气味的刺激尤其敏感，比如对噪音难以忍受，空气污染会令他们反胃。所以，遇到这些不良刺激，他们要么发牢骚，要么和别人发生冲突，还有的人会不自觉地思虑过度。首先，让理性保护心理敏感。实际上，敏感是一种天然的能力，不要着急去否定它，压制它，但也不能任由其牵引。在出现心理敏感的体验时，注意让理性来保护它。比如有人觉得恋人有什么事瞒着自己，但又怕说出来会让对方觉得自己多心，故而压抑自己的感受。可以找到一个合适的时机，真诚地向对方说出自己的感受。根据对方的反应，来验证自己内心是否真的过于敏感了。如果真的是自己想多了，那么正好可以修正一下自己的反应，这样更有利于彼此相处。其次，对于一些原因明确而自己又敏感的场景，可以有意识地训练一下自己的钝感力。比如，有的公司在开会的时候点名批评一些没有完成任务的员工，但更多是对事不对人。这个时候，被点名的员工内心不必太敏感，奋起直追才是第一要务。再如，有的导师在和学生开小组讨论会的时候，批评某位学生的科研进度太慢。此时也不要过于敏感，应将心理不适转化为前进的动力。最后，对于身体已经出现症状的“心理过敏”，则需要处理了，可请专业的心理工作者进行心理干预甚至药物治疗。如果一时找不到合适的治疗机会，可以试着远离刺激因素。职场人士定期休假，其实就是在降低对某一类刺激的敏感度，以避免职业倦怠。听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！
用户评论