20分钟身体放松训练、睡前必听

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让知识指导生活，做自己健康的第一责任人，每个家庭都需要一个懂健康的人。当你认识到自己是健康的第一责任人的时候，你在这一生中可以减少25%的疾病可能性，提高你的寿...

by：辉常享瘦辉懂

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睡眠引导、冥想放松、肌肉渐进式放松

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让我们从忙碌的生活中停下来，重新与我们的身体建立联接

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1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年：“呼吸微徐，气以度行。”这就是说到了吐纳，健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气，呼吸微徐的时候，你吸进去的清...

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跟随我的指引，做放松训练，肌肉渐进式训练

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